在一個(gè)月之內(nèi)瘦這么多斤是不太容易做到的，所以說(shuō)你想要瘦身的話，還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，是一個(gè)綜合的因素，還是要長(zhǎng)期的堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中進(jìn)行控制，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，這個(gè)才是比較健康的減肥方法